S vremena na vrijeme u životu svakog muškarca, na ovaj ili onaj način, pojave se poteškoće u intimnom životu. Na potenciju utječu i naše psihološko stanje (stres na poslu, svađe s porodicom ili prijateljima, stalna anksioznost, depresija) i način života (nedostatak fizičke aktivnosti, alkohol, cigarete, nezdrava hrana), starost i odnos s partnerom, i zdravstveno stanje države, i uzeti lijekovi i još mnogo toga.
U isto vrijeme, mnogi radije "ignoriraju" probleme koji se ponavljaju, a istovremeno pribjegavaju pomoći "čudesnim" tabletama, koje pomažu da se genitalni organ u kratkom vremenu dovede u stanje spremno za borbu. Međutim, vrijedi zapamtiti da je učinak takvih lijekova privremen i da ima niz nuspojava. Za dugoročno i sveobuhvatno održavanje zdravlja takve tablete definitivno nisu prikladne.
Što je potencija, libido i plodnost - ukratko
Prije nego što se spustimo na specifične preporuke za upotrebu određenih proizvoda, shvatimo što su potencija, libido i plodnost.
- Potencija je sposobnost čovjekova tijela da ima spolni odnos. Kao što smo gore spomenuli, na to utječu mnogi faktori odjednom - od mentalnog do fizičkog stanja.
- Libido je želja za seksualnom intimnošću, koja također ovisi o mentalnom i fizičkom stanju osobe.
- Plodnost je sposobnost ljudskog tijela da iza sebe ostavi potomstvo, odnosno sposobnost začeća. Na plodnost utječu i mnogi faktori pretežno fiziološke prirode.
Stoga smo sastavili iscrpnu listu proizvoda, od kojih neki imaju blagotvoran učinak na potenciju, drugi na libido, a treći na plodnost. Kada je riječ o zdravlju muškaraca, potreban je integrirani pristup.
Izjava o odricanju odgovornosti: Skrenuli bismo vam pažnju na činjenicu da su slijedeći proizvodi koji imaju pozitivan učinak na seksualno zdravlje i potenciju, ali to ne znači da vam mogu pomoći u suočavanju s bolestima-i fizički i mentalni. Ne preporučujemo samoliječenje, stoga se u slučaju redovitih problema s potencijom obavezno obratite liječniku.
1. Riba
Klasična opcija za one koji brinu o svom zdravlju je riba. Prema studiji objavljenoj u naučnom časopisu, muškarci koji više vole ribu imali su dobre pokazatelje veličine i oblika sperme. Ispostavilo se da se na njima utvrđuje muška neplodnost.
Uz to, rezultati promatranja pokazali su da muškarci koji više vole crvenu ribu imaju 34% više sperme od onih koji uopće ne jedu ribu.
2. Celer
Celer nije samo hipsterska biljka koja je savršena za pravljenje zelenih smoothieja. Zapravo, celer je bogat vitaminom E, magnezijumom, kalijumom, cinkom i niacinom. Osim toga, pravi je feromon zahvaljujući svoja dva elementa - androsteron i adrostenol.
Zbog toga ne samo da pomaže normalizaciji libida, već pomaže i doslovnom privlačenju žena.
3. Paradajz
Ako iz nekog razloga zanemarite paradajz, vrijeme je da preispitate svoj stav prema njima. Evo jedne zanimljive činjenice za vas: muškarci koji jedu više od deset paradajza tjedno smanjuju rizik od raka prostate za 18%.
Sve je to zahvaljujući antioksidansu zvanom likopen, koji se može boriti protiv toksina koji negativno utječu na DNK i ćelije tijela.
4. Kafa
Iznenađeni? Kafa takođe može imati blagotvoran učinak na potenciju muškaraca. Stoga ga ne biste trebali odbiti kad se ponudi.
Prema studiji objavljenoj u naučnom časopisu, muškarci koji su jeli 85 do 170 miligrama kofeina u svojoj svakodnevnoj prehrani (odnosno oko dvije do tri šalice) imali su 42% manje šanse da dožive erektilnu disfunkciju.
Prema naučnicima, to je zbog opuštajućeg efekta kofeina na arterije, koji poboljšava protok krvi u genitalijama.
5. Čili paprika
Ako je vaša hrana začinjena, čili paprika bit će vaš idealan saveznik na putu do zdravog spolnog odnosa. Ispostavilo se da muškarci koji često dodaju čili u svoju prehranu imaju visok nivo testosterona.
Vjeruje se da je to zbog sadržaja alkaloida kapsaicina u čiliju, kao i aromataze, supstance koja usporava pretvaranje testosterona u estrogen.
Međutim, nemojte jesti ljutu papriku ako imate problema s probavom. Postoje i druge mogućnosti za poboljšanje vašeg zdravlja.
6. mrkva
Još jedan pomoćnik bilo kog muškarca je šargarepa. Prema studiji objavljenoj na stranicama naučnog časopisa, mrkva je najbolja za sve ostalo povrće i voće u utjecaju na broj i pokretljivost sperme.
Tako su tokom eksperimenata muškarci koji su počeli jesti mrkvu često poboljšali broj sperme za 6, 5-8%. Naučnici to pripisuju povećanom sadržaju karotenoida u povrću - spojevima koji su uključeni u proizvodnju vitamina A.
7. Sjeme bundeve
Sigurno ste više puta čuli da su sjemenke bundeve vrlo korisne za tijelo (a zaista i jesu).
Sadrže veliku količinu polinezasićenih masnih kiselina, koje direktno utječu na povećanje nivoa prostaglandina (supstanci koje povećavaju libido).
8. Spanać
Sjećate li se mornara Popaja, čija su podlaktica bila šira od bitsuhe? To je sve zato što je stalno bio na čelu i konzumirao tone špinata. Sigurni smo da nije imao problema s potencijom, uprkos ovisnosti o luli (njegovi tvorci su o tome jednostavno šutjeli).
Bilo kako bilo, špinat je dobar jer sadrži puno magnezijuma i folne kiseline, koji pomažu u povećanju potencije u najkraćem mogućem roku.
9. Banane
Banana svim izgledom podsjeća da je dobra za zdravlje muškaraca. Ovo voće sadrži vrlo puno kalijuma, što povoljno djeluje na ljudsko srce, kao i na protok krvi.
Osim toga, kalijum pojačava energiju i izdržljivost koji su nam svima potrebni u krevetu.
10. Nar
Još jedan neophodan pomoćnik svakom muškarcu je zreli šipak. Prema studiji, sok od nara je prepun korisnih antioksidansa koji blagotvorno djeluju na protok krvi i minimiziraju rizike od razvoja erektilne disfunkcije.
11. Avokado
Među proizvodima koji trenutno povećavaju potenciju kod muškaraca, vrijedi istaknuti i avokado. Danas je avokado hipster poput celera, ali ne manje koristan za zdravlje muškaraca.
To je zato što sadrži zasićene omega-3 kiseline, vitamin B6 i folnu kiselinu. Ova kombinacija pomaže ojačati čovjekovo srce, pojačava njegovu energiju i, naravno, blagotvorno djeluje na libido.
12. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje sastavni je dio mediteranske prehrane, čiji sljedbenici najmanje pate od problema s potencijom.
Sadrži i puno omega-3 kiselina, a ima i svojstvo da duže zadržava vitamine u tijelu, pomažući u održavanju muškog libida.
13. Beli luk
Češnjak je još jedna važna komponenta prehrane zdravog muškarca. Sadrži korisno jedinjenje alicin, koje može smanjiti nivo kortizola u krvi, poboljšavajući tako sintezu testosterona.
Naravno, češnjak nije feromon, poput celera, na primjer. Zbog toga ne bi trebalo da se žure na spoju sa devojkom. Najbolje je odgoditi konzumaciju bijelog luka za neki drugi put.
14. Đumbir
Đumbir bi također trebao biti uključen u vašu prehranu ako želite povećati potenciju. Ovo je prilično zgodan sastojak jer se može dodati svugdje - u supe, suši, glavna jela, tople čajeve, pa čak i u alkoholne likere. Šta je dobro staro sranje.
Osim toga, ima mnoga korisna svojstva, poput poboljšanja protoka krvi, a također ima i učinak zagrijavanja koji se može osjetiti u cijelom tijelu.
Đumbir takođe jača srce i pozitivno utiče na zdravlje muškaraca općenito. Stoga, nemojte biti lijeni da ih kupite i dodate gdje god je to moguće.
15. Krompir
Gotovo svi jedu krompir, pa samo Belgijanci, koji nisu mogli prodati tone krompira za izvoz, mogu toplo preporučiti da ga dodaju u svoju prehranu.
Krompir sadrži puno kalijuma, što pozitivno utječe na zdravlje muškaraca. Osim toga, može se jesti u bilo kojem obliku - pržena, kuhana, dinstana, pečena i tako dalje (ali ne i sirova).
16. Zobena kaša
Ako preuzmete naviku svakog jutra početi sa zobenom kašom, zaista možete povećati svoju potenciju. Sadrži puno L-arginina, aminokiseline koja sprečava pojavu erektilne disfunkcije.
Uz to, smanjuje holesterol koji začepljuje krvne žile i sužava arterije, što znači da ometa normalan protok krvi i stvara probleme sa srcem i drugim organima.