Hrana je glavni izvor naše energije i glavni snabdjevač građevinskih elemenata za tijelo. Uravnotežena ishrana donosi samo koristi, blagotvorno deluje na rad svih organa i sistema, uključujući i potenciju, pa mnoge zanima koji prirodni proizvodi za povećanje potencije postoje?
Postoji hrana koja zbog korisnih materija u svom sastavu pomaže poboljšanju zdravlja muškaraca. Pogledajmo koji proizvodi poboljšavaju potenciju.
Proizvodi za povećanje potencije
Među uobičajenim i vrlo korisnim proizvodima za muškarce za potenciju, stručnjaci razlikuju sljedeće:
- Dušo. Može se jesti kao što jeste ili dodati u piće. Ne treba ga zagrijavati niti stavljati u prevruć čaj, jer to uzrokuje uništavanje korisnih tvari i stvaranje štetnih. Uz čestu konzumaciju najmanje 1 kašičice dnevno, ojačat će imunitet muškarca, povećati proizvodnju testosterona.
- Zelenilo. Peršun, cilantro, celer (i listovi i korijen) mogu učiniti čuda. Redovnom konzumacijom muškarac će osjetiti živost i samopouzdanje, postati će sposoban za produžene seksualne odnose, a kvaliteta erekcije i sperme samo će se poboljšati. Ovaj učinak postiže se bogatim vitaminskim i mineralnim sastavom zelenila, lakom probavljivošću korisnih tvari sadržanih u njemu.
- Riba. Posebno korisne za mušku potenciju su morske vrste ribe, odnosno skuša i iverak. Ove sorte u svom sastavu imaju lako probavljive omega masne kiseline koje učestvuju u proizvodnji testosterona, kao i jod i minerale. Česta konzumacija parene i kuhane ribe pomaže u povećanju potencije, poboljšanju dobrobiti i povećanju pokretljivosti spermatozoida.
- Nemasno crveno meso. Ovaj proizvod, koji ima pozitivan učinak na mušku potenciju, jer povećava proizvodnju testosterona, smatra se snažnim afrodizijakom i izvorom energije. Posebno su korisni zečje meso, konjsko meso, jagnjetina, ćuretina, piletina. Ali vrijedi zapamtiti da beskrupulozni proizvođači često prerađuju meso za prodaju radi dužeg skladištenja proizvoda sa tvarima opasnim po zdravlje i ubrizgavaju hormone za brzi rast životinjskih leševa, što negativno utječe na zdravlje muškaraca i žena.
- Repa. Ovo je proizvod koji poboljšava potenciju, pravo skladište korisnih tvari za zdravlje muškaraca. Korisno je jesti i same rizome i sjemenke ove biljke. Repa jača imunološki sistem, djeluje kao snažan stimulans erekcije, služi kao ukusan dodatak mesu i povrću, salatama i gorkim jelima.
- Ginger. Čaj i pečenje s ovim proizvodom za povećanje potencije daje imunostimulirajući učinak i poboljšava erekciju. Posebno je korisno jesti svježi korijen đumbira umjesto praha iz trgovine.
- Nuts. Njihova redovna konzumacija u malim količinama pomoći će jačanju imunološkog sistema, povećanju seksualne želje, postati privlačnija i zdravija. Da biste se riješili problema s potencijom, u ishrani se koriste indijski orasi, orasi i lješnjaci, kikiriki, lješnjaci, bademi.
- Pileća i prepelica jaja. Mogu se jesti sirove ili kuvane. Ovaj proizvod je bogat korisnim tvarima, uključujući aminokiseline, od kojih se neke ne sintetiziraju u ljudskom tijelu, fosforom, željezom, cinkom, kao i vitaminima i drugim mineralima.
- Tamna prirodna čokolada sa visokim sadržajem kakao zrna. Ovo je brz i moćan proizvod za povećanje potencije kod muškaraca i poboljšanje cirkulacije krvi. Ali ne radi kao svi prethodni, koji prvenstveno utiču na proizvodnju testosterona. Pod uticajem čokolade telo oslobađa hormon sreće serotonin i feniletilamin koji daje osećaj ljubavi i povećava libido.
- Voće i bobice. Korisne su i sveže i sušene. Posebno povoljno na libido utiču jagode, šumske jagode, mango, maline, grožđe, kajsije. Pomažu u uklanjanju toksina i šljake, povećavaju privlačnost i potenciju, povećavaju trajanje i kvalitetu seksualnog odnosa i osjećaja koje dobiva muškarac.
- Svježe cijeđeni sokovi. Posebno među takvim proizvodima za povećanje potencije, sok od bundeve, mrkve, celera, lubenice, citrusa je od velike koristi.
Neobičan meni za muškarce
Među proizvodima koji poboljšavaju mušku potenciju, vrijedi istaknuti one koji nisu uključeni u uobičajenu prehranu. Mogu se jesti kao nesvakidašnje jelo ili od njih često praviti delikates. Evo ocjene najefikasnijih proizvoda za podizanje potencije kod muškaraca:
- Perga. Ova supstanca se naziva i "božanski nektar". Dobija se od polena koji pčele posebno obrađuju. Perga stimuliše proizvodnju muških hormona, zasićuje mikroelementima i vitaminima, jača imuni sistem i kardiovaskularni sistem. Perga se može konzumirati i za prevenciju i za liječenje muške impotencije.
- Školjke. Kao i svi plodovi mora, ostrige su bogate raznim aminokiselinama, elementima u tragovima i vitaminima. Osim toga, takva hrana, svježa i pravilno pripremljena, omogućava joj da postane brzodjelujući proizvod za povećanje potencije kod muškaraca. Dagnje i kamenice spadaju u grupu afrodizijaka - prirodnih patogena. Glavna karakteristika morskih plodova je visok sadržaj cinka u lako probavljivom obliku. Ova supstanca je uključena u metaboličke procese, poboljšava kvalitetu sperme i poboljšava erekciju. U školjkama je i čitav niz rijetkih aminokiselina koje blagotvorno djeluju na proizvodnju muškog hormona - testosterona. Ali ovaj proizvod ne treba zloupotrebljavati zbog viška sadržaja žive i drugih nezdravih supstanci.
- Kumis (kobilje mlijeko). Ovo je drevni lijek za liječenje. Takav proizvod za potenciju ima brzo djelovanje. Pola sata kasnije, nakon što popijete samo 1 čašu mlijeka, osjetit ćete nalet snage i poleta. Kumis poboljšava sastav krvi, rad srca i krvnih sudova, jača imunološki sistem, pomaže u obnavljanju muške snage i poboljšava kvalitet sperme.
- Sychuzhina (želudac devine). Iznenađujuće, samo komad veličine zrna graška ovog jela daje najjači i najbrži efekat za povećanje muške potencije. Njegovo djelovanje na organizam može se uporediti sa poznatim lijekom Viagra, ali takva hrana ne donosi sličan negativan učinak na stanje srca, jetre, bubrega i drugih organa. Na istoku se takav proizvod za mušku potenciju smatra pravim blagom, koje mogu priuštiti samo vladari i vrlo bogati ljudi.
Šta treba napustiti
Ali nije svaka hrana dobra za mušku snagu i poboljšanje njene potencije. Stručnjaci preporučuju izbjegavanje:
- peciva i mafini, što samo dodaje kilograme;
- dimljeno meso, budući da je tekućina koja se trenutno koristi za stvaranje efekta pušenja vrlo toksična i može uzrokovati smanjenje performansi testisa;
- bijeli i sivi kruh i proizvodi koji sadrže pšenično brašno;
- masno prirodno mlijeko koje sadrži veliku količinu estrogena;
- kobasice i kobasice;
- neka biljna ulja, kao što je ulje dobijeno od lana i soje;
- cilantro, šećer i sol u velikim količinama
- brza hrana, krekeri i grickalice kupljene uz pivo;
- soja i proizvodi koji je sadrže zbog visokog sadržaja fitoestrogena, koji negativno utječu na funkciju muškaraca;
- alkoholna pića, budući da negativno utječu na funkcioniranje cijelog organizma, doprinose seksualnoj slabosti i erektilnoj disfunkciji;
- proizvodi koji sadrže karcinogene i kolesterol;
- pića sa kofeinom, koja mogu negativno uticati na zdravlje muškaraca i samo u prvih nekoliko sati daje okrepljujući efekat.
Upamtite, svi ovi proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca, sami po sebi, bez zdravog načina života, praćenja stanja i blagovremenog javljanja ljekaru, umjerene fizičke aktivnosti i smanjenja količine stresa i preopterećenosti neće imati željeni učinak.
Ovo posebno važi za starije osobe starije od 40 godina. Samo integrirani pristup i uravnotežena prehrana, u kojoj će dominirati proizvodi koji su korisni za potenciju i imaju sve potrebne aminokiseline, elemente u tragovima i vitamine, pomoći će u održavanju zdravlja muškaraca dugi niz godina, donijeti zadovoljstvo i samom muškarcu i njegovog partnera.
Lista proizvoda za mušku potenciju
Dijeta je osnova liječenja mnogih bolesti. Promjena ishrane omogućava vam da održite zdravlje bubrega, jetre, gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema itd. Postoji ishrana za muškarce za potenciju, koja uključuje listu proizvoda koji su prirodni afrodizijaci i koji vam omogućavaju održavanje muške moći.
Koji vitamini i hrana povećavaju potenciju
Retinol (vitamin B) je jedan od najvažnijih vitamina za zdravlje muškaraca. Doprinosi očuvanju potencije, normalnom funkcionisanju genitourinarnog sistema, povećava proizvodnju polnih hormona.
Sadržano u:
- crveno, žuto povrće;
- zelje (spanać, peršun);
- riblje ulje;
- jetra;
- žumanca.
B vitamini uključuju osam elemenata. Deluju na ćelije nervnog sistema. Kod hipovitaminoze se mogu uočiti slabost, razdražljivost, poremećaj sna, apatija, sve do razvoja depresije i neuroze. Na njihovoj pozadini razvija se psihološka erektilna disfunkcija.
Za održavanje normalnog funkcionisanja nervnog sistema pomaže upotreba:
- sir;
- krompir;
- mahunarke;
- orasi;
- crvena riba;
- banane.
Askorbinska kiselina (vitamin C) - podržava imunitet, štiti organizam od infekcija, stimuliše proizvodnju hormona odgovornih za seksualnu želju (dopamina). Prirodni je antioksidans.
Sadržano u:
- citrusi;
- slatka paprika;
- divlja ruža;
- crvene ribizle.
Vitamin D - normalizira proizvodnju testosterona, pretvara estrogen u manje aktivne oblike. U kombinaciji s kalcijem, odgovoran je za izgradnju kostiju. Kod hipovitaminoze javljaju se osteoporoza, osteomalacija, smanjenje aktivnosti testosterona sa smanjenjem libida i seksualne funkcije, te povećanje aktivnosti estrogena. Glavni izvor vitamina D je sunčeva svjetlost.
Takođe se nalazi u:
- mliječni i kiselo-mliječni proizvodi;
- prepelica i kokošja jaja;
- sir.
Vitamin E je još jedan važan element odgovoran za normalno funkcionisanje hipotalamus-hipofiznog sistema. Kod hipovitaminoze, libido se smanjuje i razvija se neplodnost.
Sadržano u:
- orasi;
- brokula;
- sjemenke suncokreta;
- zelje;
- mrkva;
- meso;
- fermentirani mliječni proizvodi;
- mekinje.
Brzodjelujući proizvodi za potenciju kod muškaraca
Orasi u kombinaciji sa medom - vitaminska mešavina. Proporcije mešanja 1: 1. Za poboljšanje potencije uzmite 1 kašičicu prije doručka.
Za povećanje potencije dva sata prije sastanka, preporučuje se pojesti pola limuna.
U istočnoj kulturi posebno mjesto zauzimaju začini. Povećavaju libido i toniziraju tijelo.
To uključuje:
- đumbir;
- šafran;
- kardamom;
- Karanfil.
Za mušku potenciju, čaj se kuha uz dodatak jednog od začina.
Kuvana skuša je bogata omega masnim kiselinama koje učestvuju u biohemijskoj sintezi testosterona. Upotreba ovog proizvoda dva puta sedmično povećava potenciju i normalizuje spermatogenezu.
Crveno grožđe - stimuliše proizvodnju sperme, povećava libido. Za poboljšanje erekcije potrebno je koristiti 10 g kore zrelog grožđa.
Avokado je bogat biljnim mastima, koje sudjeluju u čišćenju krvi od toksičnih tvari, smanjenju razine kolesterola u krvi, povećanju vaskularnog tonusa, čime utiču na žile penisa.
Najbolji proizvodi za mušku snagu
Pinjoli, bademi, pistaći, lješnjaci sadrže veliku količinu arginina, tokoferola, vitamina B, cinka i selena. Jedite 100 g orašastih plodova ili njihovu mješavinu dnevno.
Riba i morski plodovi sadrže veliku količinu vitamina, minerala i drugih korisnih tvari. Plodovi mora sadrže cink. Najveći sadržaj ima u školjkama. Sadrže i aminokiseline koje utiču na proizvodnju polnih hormona.
Povrće za potenciju
Slatka paprika sadrži antioksidanse, normalizira cirkulaciju krvi u žilama penisa i sprječava trombozu. Redovna upotreba salate sa slatkom paprikom omogućava vam da vratite seksualnu želju uz psihogenu erektilnu disfunkciju.
Karfiol se dobro apsorbuje u ljudskom tijelu. Redovna upotreba smanjuje rizik od razvoja upalnih bolesti i tumora prostate.
Brokula ima antiaterosklerotsko dejstvo na ljudski organizam. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, ovo povrće smanjuje rizik od razvoja raka, dijabetesa i gojaznosti. Također treba napomenuti da uključivanje brokule u ishranu pomaže u normalizaciji nivoa testosterona.
Šargarepa pomaže kod bolesti kardiovaskularnog sistema, hroničnog umora, depresije. Upotreba pomaže u obnavljanju cirkulacije krvi u penisu.
Voće
Banane imaju visoku energetsku vrijednost. Sadrži B vitamine, kateholamine, triptofan. Konzumiranje banana poboljšava raspoloženje, pomaže u borbi protiv depresivnih poremećaja. Stimuliše proizvodnju polnih hormona, prirodni su produžitelji.
Kivi sadrži gotovo sve vitamine, mikroelemente, vlakna, organske kiseline. Normalizuje krvni pritisak, snižava nivo holesterola, stimuliše proizvodnju testosterona i smanjuje rizik od razvoja upalnih bolesti genitalnog područja.
Kajsije su prirodni afrodizijak. Njihova upotreba povećava libido, produžava trajanje spolnog odnosa.
Kada dođe do slabljenja potencije, muškarci srednjih godina se često žale na godine. Međutim, promjene povezane s godinama nisu uvijek odgovorne za smanjenje potencije. Često je takvo smanjenje potencije povezano sa načinom života koji muškarac vodi. I ne radi se samo o lošim navikama i nedostatku fizičke aktivnosti, u većoj mjeri je to zbog pothranjenosti. Organizam ne prima supstance koje su mu potrebne za život, prestaje da radi kako treba, što prvenstveno dovodi do gubitka funkcija koje nisu odgovorne za život pojedinca, kao što je funkcija reprodukcije. Da biste to spriječili, potrebno je revidirati prehranu: uključiti hranu koja povećava potenciju i isključiti hranu koja smanjuje seksualnu funkciju muškaraca.
Proizvodi koji snižavaju nivo polnih hormona i potenciju
Sol. Naučnici su dokazali da višak natrijuma u tijelu muškarca smanjuje proizvodnju testosterona, što dovodi do smanjenja potencije. Navika obilnog soljenja hrane može biti glavni razlog za slabljenje seksualne želje i potencije. Natrijum je potreban organizmu, ali u ograničenim količinama. Za muškarce dnevna doza soli ne bi trebalo da prelazi 3-4 grama. Saznajte više o tome koliko soli i zašto je čovjeku potrebno.
Šećer. Čajevi sa šećerom, kolači, čokolade, slatka gazirana voda, sokovi iz prodavnice su višak šećera koji izaziva smanjenje seksualne funkcije. Iako je tijelu potrebna glukoza kao izvor energije, glukoza u ishrani nema ista svojstva kao organska (iz hrane). Maksimalni dnevni unos šećera za muškarce je 6 kašičica.
Brza hrana. To je najopasniji neprijatelj ne samo za seksualno, već i za opšte zdravlje muškarca. Ako postoji dnevna užina sa brzom hranom, onda ju je potrebno zamijeniti prirodnom i potpunom prehranom. Brza hrana nije samo hrana iz McDonald'sa i drugih sličnih objekata, kako mnogi pogrešno vjeruju, brza hrana uključuje knedle i knedle iz trgovine, tjesteninu i instant pire krompir (Rolton, Doshirak), viršle, kobasice, čips i druge proizvode. Ako ne možete potpuno napustiti ove proizvode, smanjite njihovu potrošnju na minimum.
Slatka gazirana pića. Kao što je već spomenuto, gazirana pića sadrže šećer, koji je u višku štetan za muškarce (jedna čaša sode sadrži oko 6 kašičica šećera). Međutim, ne samo da je višak šećera štetan za zdravlje, osim toga, gazirana pića sadrže konzervanse, karcinogene i hemijske aditive koji ne slute na dobro našem organizmu. Najbolja zamjena za gazirana pića je pročišćena voda.
Peciva i beli hleb. Sadrži kvasac, šećer, kiseline i druge supstance koje smanjuju nivo muških polnih hormona. Konzumaciju bijelog hljeba treba zamijeniti crnim ili beskvasnim kruhom.
Proizvodi koji sadrže soju. Proizvodi od soje sadrže biljne analoge ženskih polnih hormona - fitoestrogene, koji su po svojim svojstvima suprotni muškom hormonu testosteronu. Trenutno se soja široko koristi u prehrambenoj industriji kao glavni izvor biljnih proteina. Može se naći u mliječnim proizvodima (mlijeko, sir), mesu (kobasice, kobasice, poluproizvodi), konditorskim i drugim proizvodima. Međutim, to ne znači da se morate odreći proizvoda koji sadrže soju, već samo ograničiti njihovu konzumaciju.
Kofein. Kofein uništava slobodne molekule testosterona. Za muškarca je od najveće važnosti slobodan (biološki aktivan) testosteron od testosterona koji je u vezanom obliku. Smanjite unos kofeina na minimum.
Alkoholna pića. Prema naučnicima, alkohol deluje kao otrov na muške testise, inhibira njihovu funkciju u proizvodnji polnih hormona i spermatozoida. Štaviše, prema naučnicima, testisi nikada u potpunosti ne obnavljaju svoje funkcije, tj. muškarac koji stalno konzumira alkohol rizikuje da postane bespolno stvorenje. Pravi udarac seksualnoj funkciji muškaraca je pivo. Pivo sadrži fitoestrogene – ženske polne hormone biljnog porijekla, koji potiskuju proizvodnju testosterona i imaju suprotan učinak. Povišeni nivoi estrogena kod muškaraca ne samo da potiskuju seksualnu funkciju, već i provociraju taloženje viška masti i rast grudi ženskog tipa (u teškim slučajevima).